李建菱的推薦清單

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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1、 畢業，她去南方讀大學，他出國。“我…喜歡你”有勇氣說出時，已是離別。“嗯”她輕輕應著，語氣平靜像早已知道。“那…”他本想問她會不會等他，扭頭瞬間看到她淡淡的笑，一如三年前，他沒說什么，依舊肩并肩走著，夕陽把影子拉的很長很長……最踏實的承諾不用承諾，不是嗎？@歐陽仲謙   2、 他比她年長十年，很愛惜她。她恃寵而驕，十分任性。他驗出血脂過高，想吃清淡，她卻嗜肉喜甜，不肯遷就。一天，他心臟劇痛送院。手術室外，她想起他說過：男性壽命平均比女性短十年，我還要大你十年，沒事也要你守寡二十年，真要養好身子，掙多些錢才行…想到他的百般好，她淚流如注。@密園微小說   3、 "他喜歡她很久,她具有英語系女孩子應該有的一切.安靜 恬雅.情人節,他終于鼓起勇氣跟她告白,她眨眨眼.在他的手心里寫下”墻壁 眼睛 膝蓋”,然后輕快走開.回去之后,他翻遍了所有暗語書,卻沒有答案.無意中瞥到英語詞典,翻開.墻壁wall,眼睛eye,膝蓋knee.中文發音:我愛你…@嘉嘉嘉嘉嘉嘉嘉銘"   4、 最后一次吃飯，作別前他說，再玩一次剪刀石頭布，我輸了以后永遠消失。我心想你輸定了，永遠都是先布后剪刀再石頭，沒有新花樣。我不出意外地贏了。帶著勝利者的姿態回家像往常一樣上網，突然看到一句話：玩了二十多年才發現，原來剪刀石頭布代表520。我在起風的夜晚大哭不止@林佑   5、 "因為太窮租不起房子,夫妻兩人搬進了鬼屋.有一年,妻子眼睛瞎了，卻看到滿屋的鬼,她嚇得哭喊大叫，丈夫守護在身邊:“有我呢,他們傷害不了你。”緊握著妻子的手,她終于沉沉睡去。第二天妻子醒來,驚喜的發現看得見丈夫了“這樣你就不會再害怕了吧？”丈夫笑著，眼角卻流出了紅色的淚。"   6、 他向她求婚時，只說了三個字：相信我；她為他生下第一個女兒時，他對她說：辛苦了；女兒出嫁那天，他摟著她的肩說：還有我；他收到她病危的那天，重復著對她說：我在這；她要走的那一刻，他親吻她的額頭輕聲說：你等我。這一生，他沒有對他說過一次“我愛你”，但愛，從未離開過。   7、 女孩渴望自由，決定分手。男孩執意不肯，終抵不過女孩堅持。男孩留給女孩最后一句話：我會等你，等你回頭。一年后，女孩才知道，男孩找了一個又一個，換了一批又一批，終于選擇安定下來。后來，我們才漸漸明白，那些所謂的誓言，不過是你對我最大的謊言。縱然我不曾回頭，你也未曾等過我@LifeInShadow   8、 雨夜，她百無聊賴的躺在床上，遠方的他發來短信：“當我想你時你會不會剛好也想起我？”她回“何謂心有靈犀？”他再回“當我想你時，我會翻過一座山，跨過一條河前來看你”她惆悵“可惜我們之間隔著不止一座山，一條河”響起敲門聲，她開門，門外他大包小包，一臉微笑@艾薇兒的貓   9、 兩人并肩站在樓頂相約殉情。女人哭泣：“人們都以為我看上你的錢。”男人嘆息：“世間已經沒有信任，只看到利益。”“跳吧，證明我們的真愛。”男人點頭：“1，2，3！”男人縱身跳下，女人冷笑著留在原地：“信任…狗屁！”然后發現自己腳踝系著一條繩子，在驚恐的中迅速變短。@陸普京   10、 男孩問女孩：你最想要什么。女孩不假思索地說：哆啦a夢。女孩反問：那你呢？男孩開心地說：變形金剛，有了變形金剛，怪獸就不會欺負你了，他們會自己過家家的。女孩扯了扯口袋害羞地嘟囔：哆啦a夢能讓我們長大，讓我成為你的新娘。@吃貨蘇   11、 小兔子看到小狐貍正愁眉苦臉地吃胡蘿卜，忍不住問它：“今天怎么啦？你不是最討厭吃胡蘿卜嗎？”“可是你喜歡啊，“小狐貍說，“你喜歡的東西我也都想喜歡。“小兔子微微一愣，不由微笑起來。“那你知道你最應該喜歡的東西是什么嗎？“小兔子問。“是什么？”“是你自己呀。”@夏正正   12、 晶晶買了款最新手機，不但有通話功能還能測試愛情忠誠度。她和相愛多年的高修約會時，手機屏幕顯示他忠誠度是零，她憤怒地和他分手。某日高修結婚了，此刻，晶晶在報紙上看到一條消息：測試愛情忠誠的手機有一個故障，當有人忠誠度超過最高分時，手機會顯示忠誠度為零。@作家熊聰穎   13、 962464，這是男孩車禍前一晚留給她的數字。說好第二天給她答案，沒想到對她來說卻永遠成了謎。她試過很多辦法，卻仍不知數字代表什么。她想了想對這個男孩的記憶：在她最困難的畫面里總有他，她牽過他的手，靠過他的肩..有天她發短信輸了數字，手機顯示了3字：我愛你@傾情狼聲whitewolf   14、 為了慶祝分手后他第一個生日，她低價賣掉了他往年送給她的每一樣生日禮物。然后拿著賣來的錢她去了蛋糕房為他訂了一份四層的大蛋糕，和一百根白色的生日蠟燭。他生日那天，隨蛋糕一起寄給他的生日賀卡上她用紅色的墨水一筆一劃地寫著：祝你孤獨，并且長命百歲。   15、 畢業，你知道再不會相見，不問他愛不愛你，只想偷偷愛他。酒醉后，他握住你手告白，醉眼中有液體閃光。你不敢看他，任憑指節在他手中扭曲疼痛，卻不抽離。你鄭重在他掌心寫下三字，安心睡去。次日，你裝作若無其事，微笑和他告別。一切都未曾發生。是的，沒有開始，就不會結束。@乜小白   16、 男友很體貼，他為我買了張深圳到廣州的火車票讓我探望父母，我很感動，將這張火車票收藏起來…后來，男友提出分手并算清了彼此為對方花的錢。我離開時，一張火車票飄然而下，男友默默注視良久，人都是有感情的動物，我含淚期待著他的挽留，終于，他開口了：這張火車票的錢忘了算…   17、 "沈從文追張兆和時,沈是老師,張是大一學生.沈從文久追不下號稱要自殺,把小姑娘嚇夠嗆,拎著一摞情書找校長,道:“你看沈先生,一個老師,他給我寫信,我現在正念書,不是談這種事的時候.”沒想到,校長告訴她:“這也好,他文章寫得挺好,你們可以通通信嘛……”這缺德校長是胡適.@Daily_Panda"   18、 男生追了女生很久，旁人都看得出男生對女生的真。其實，女生的心防早就有所松動了，只是心起漣漪面無波瀾。某個橘黃色的下午，女生轉過身問默默跟在身后的男生“如果我是你的女朋友，你會怎樣？”男生好看的眉眼露出堅定的弧線“我會把我所能給的一切去交換一個真的。   19、 "深山相遇,我了然你心跡,從此,你馳騁沙場,我生死相隨,鐵蹄所遍之處,血洗恥辱;你臥薪嘗膽,我日夜相伴,你說敵國不覆,怎能許我家國一生;終于,你君臨天下,我識得你眼中那抹柔情.但是結局已定,我醒來,只是現世一瞬,這世間最殘忍的,莫過于我還活著,卻只能于古書文物,感受你的溫度…@歐陽仲謙"   20、 她下班回家.他坐在沙發上.面無表情抽著煙.突然他開口了:”我說.我們像這樣同居了兩年了.你不覺得厭倦嗎?”她停下了正換著拖鞋的手.轉過身愣愣看著他:”你說..什么?”他還是一樣面無表情:”我說.我厭倦了.”她眼淚流了出來.無助的背過身擦拭.一個溫暖的身體突然抱住她:”不如.我們結婚好嗎?”   21、 他像高空翱翔的風箏，終究回到她手里。頂尖殺手為愛人從此退隱。他們重游舊地放起風箏。忽地心臟一陣劇痛，他見仇家持槍離去。她不知情，放著手中的線。他輕問：我有最后一次任務，你能像從前那樣好好活著等我嗎？她點頭。線斷了。她問：風箏飛走了嗎？她漆黑的世界只剩寂靜。@螢風草   22、 那是所有物品屬于集體的年代，他在部隊服役，那天，他執行運送物資任務，沒想到飛機故障，他為了保護物資，最終犧牲在駕駛艙里…她被叫去，最后幾秒鐘錄音里出現了她名字。半晌，她紅著眼圈哽咽：我替他向組織道歉，他最后自私地用了屬于集體財產的錄音機…錄音:芳，我愛你…@歐陽仲謙   23、 朋友搬家幫忙清理東西，突然放置一邊的手機載歌載舞地鬧起來。她急忙放下東西手忙腳亂的接聽，耳邊卻沒人說話。掛掉電話瞄一眼是陌生號碼，心想大概有人打錯吧。回家，夜深，想念，悄悄進了他的空間，心情為“只是想聽聽你的聲音”，更新時間正是她掛電話之后，淚砸下。@李家阿四   24、 他寒門學子，她富家千金。他鼓足勇氣寫給她：我愛你，但是…她回信：…但是，我愛你。他們喜結連理。婚后，一場大火從天而降。他安然無恙，她卻再不敢照鏡子。她留下遺書也是最后一封情書：我愛你，但是…他幸早發現！她醫院醒來，床頭有一張紙：…但是，我愛你！@正版無字倉頡   25、 送她回家，總會溫柔地說：早點睡。跟她聊電話掛線前，他總會不舍說：再聊吧。她要到異地留學，他裝作沒事，笑著說：等你回來！她要跟他分手，他呆了半晌，然后輕輕一句：再見了。她心里一顫，驀然想起，相戀之初，她要他答應，在一起了便永遠不要說再見。所以，他從沒跟她說過再見…   26、 她摟著男友胳膊逛街，碰巧與前男友擦肩而過。哇！如今他與從前那個書呆子簡直判若兩人！英倫風的服飾搭配，微微上揚的嘴角，尤其是那副帥氣的墨鏡，原來他也能如此迷人！甚至有一瞬，她竟想回頭叫住他，但他已消失于茫茫人海。走遠后，他摘下被淚濕透的墨鏡，扔進了垃圾桶。@老果微小說   27、 她喜歡他。但一直都不敢說出口，兩人就這么稱兄道弟了幾年。一天，他突然問：你是不是喜歡我？她立馬激動的說：你腦子進水了吧？還是吃錯藥了？我怎么可能喜歡你？哎…你別自作多情呀！本大小姐可是……在她還喋喋不休時，他只輕輕說了一句：別裝了，我也不想裝了。@盧娜斯 https://www.meiwenjx.com   28、 他雙腿殘疾后，變得自閉。那個盛夏，她給他一罐可樂：讓我做你第一個朋友好嗎？十年后，他在她鼓勵下，拿下了殘奧冠軍。走下奬臺后，掏出一個易拉圈給她：“這是你當年給我那罐可樂上的易拉圈，我一直收藏著，我現在用它向你求婚好嗎”她含著淚，幸福地戴上了“戒指”。@作家熊聰穎   29、 他們大多數時候相擁著入眠，偶爾吵架也會背對背，偶爾疲憊也會保持距離，偶爾她怨他沒有從背后抱住她，偶爾他怨她又枕麻了他的胳膊……那天，她有事回老家，結果，他一夜無法入睡；那天，他出差在外地，結果，她一夜無法入睡。   30、 那一年，你說你喜歡這座城，我便帶著行囊隨你而來；那一年，你說你喜歡我的長發，我便為你留著；那一年，你說你給不了我未來，我便放手讓你走。如今，我依然在這座城，依然留著我的長發，只是依然還在單身。不過親愛的，那些都是曾經了。我要剪掉我的發，對過去的你說一聲“再見”。 +10我喜歡

作者簡介 申云貴，筆名云靜水閑，湖南邵東人，遼寧省散文學會會員，中華精短文學學會會員，邵東作家協會會員，2013年開始文學創作，有100萬余字作品發表于各大型文學網站，有60余篇小說、散文見于《博愛》《生命時報》《長沙晚報》《湖南工人報》《邵陽日報》《格言》《意林》等報刊。   微小說   佘田橋豆腐                   佘田橋的豆腐很出名。 佘老十也很出名，因為他很會做豆腐。 佘老十做的豆腐外表潔白，吃起來味道又嫩又鮮，不但本地人愛吃，就連寶慶、長沙這些城里的大官和大老板也愛吃。所以，他的店門前買豆腐的人每天都排成一條長龍。可佘老十有一個臭毛病，他每天只做十板豆腐，而且規定每個顧客一次只能買一塊豆腐。 佘田橋鎮上有兩條街，一條是正街，連著寶慶府和衡州府；另一條叫半邊街，傍著蒸水河。佘老十的豆腐店就在半邊街，門前是青石板街道，后門下幾級臺階就是蒸水河。 這天早晨，佘老十剛打開店門，一個中年胖子就進了店：“老板，給我買一板豆腐。” 佘老十頭也不抬，拿起豆腐刀就切了一塊豆腐。 胖子說：“老板，我是要一板，不是一塊。” 佘老十不作聲，開始包豆腐。 胖子急了：“老板，我是特意從京師趕來的，你就只讓我買一塊豆腐？” 佘老十終于說話了：“爺（牙音）娘來了都一樣，只能買一塊豆腐！” 胖子從身上摸出一塊銀子，拍到柜臺上：“我給你雙倍的錢。” 佘老十抬起了頭，沒看銀子，看著胖子身后的一個老頭：“老伯，這塊豆腐給你。” 胖子想：這個鄉巴佬真是又犟又呆板！忙付了錢，拿起包好的豆腐就走。 從此，胖子每天都來佘老十的店里買一塊豆腐。 一個月后，有熱心街坊跑來告訴佘老十：“正街新開了一家豆腐店，老板就是那個常來你店里買豆腐的胖子，他做的豆腐加了‘神水’，蠻好呷，賣豆腐也不限量，這擺明是和你唱對臺戲。” 佘老十甕聲甕氣地說：“他賣他的，我賣我的，井水不犯河水。” 可井水還是犯了河水，佘老十店門前的“長龍”消失了，每天只有稀稀拉拉幾個顧客。買豆腐的人少了，豆腐自然賣不完，老婆要留著第二天賣，佘老十拿起豆腐就丟進了豬食盆。老婆火了：“屋門前都鬼打死人了，你還八棍子打不出一個屁！” 佘老十說：“你著么子急，他們吃膩了，自然會來買我的豆腐。” 果然，不到兩個月，佘老十門前買豆腐的人又排成了長龍。 胖子見顧客都回了頭，趕忙在店門前貼出一張告示：本店豆腐買四塊送一塊。 這一招還真靈，佘老十門前的“長龍”消失了。 有人告訴胖子：“佘老十家的豬被豆腐喂得又肥又壯，他老婆氣得回了娘家。胖子好不得意：鄉巴佬就是鄉巴佬！可好景不長，一個月后，顧客又都跑到了佘老十那邊。 胖子馬上又在店門口貼了一張告示：本店豆腐六折出售。 這次佘老十有動作了，也在店門口貼了一張告示：最近豆子漲價，本店豆腐每塊漲一文。 胖子心中暗喜：鄉巴佬，這一次誰還會上你的門！ 可怪事發生了，一段時間后，佘老十的店門前又出現了“長龍”，而胖子的店子關門了。 敗下陣來的胖子百思不解，他找到佘老十說：“佘老板，實不相瞞，我是皇宮的廚師。你們佘田橋的豆腐好吃，不知怎么傳到了皇上的耳中，皇上要我來佘田橋學做豆腐。我心里不服氣，想和你比個高低。我吃了你一個月的豆腐，用盡了各種做豆腐的技巧，還半賣半送，可就是留不住顧客，你到底有什么絕招？” 佘老十撓了撓頭：“我也莫么子絕招！我做豆腐就是用本地種的好黃豆，不用便宜豆子，做豆腐之前把豆子洗三遍、泡一天；再就是用石磨磨豆子，磨好的豆漿也濾三遍；還有過夜的原料不用，過夜的豆腐不賣，就這樣簡單，也不玩么子花樣，實打實。” 胖子眼珠轉了轉：“不會吧？那為什么你做的豆腐比別的地方的豆腐好吃，不會是水的原因吧？” 佘老十急了：“騙你不是人！你也用蒸水河的水做豆腐，為啥別人寧愿吃我的貴豆腐也不吃你的便宜豆腐？” 胖子呆了呆，又說：“我還有一事不明，你為什么規定每人一次只能買一塊豆腐？” 佘老十笑了：“這是我爺老子傳下來的規矩，我也不曉得為么子。” 佘老十本來臉色像柜臺上豆腐的顏色。此刻，笑容在臉上蕩漾開來，臉色就變了，像白花花的豆腐腦。   +10我喜歡

原創：|滄漠   偶然回顧以往的所有，總會對自己充滿了埋怨；不夠自律，不夠努力，于是成了現在這個樣子。不知道是不是所有人在回味自己的過去的時候，都又有了新的見解，或許當初可以做得更好，亦或許有更多的選擇余地。每個當下很重要，可恰恰是當下的心智不夠支撐更好的高瞻遠矚。收獲的同時也在漸漸失去。一遍又一遍的蛻變，最終，會是個什么樣子。   多愁善感，卻渴望更樂觀去對待所有的過失。如果時光真的可以倒流，也許將來的某一天，仍然對自己的抉擇不滿意。永遠都在自相矛盾，又相互依存。如果是什么都沒有做的一天，會開始焦慮，惶恐終日，仿佛逼近世界末日。不可否認，時間才是大贏家，不管我們多么想要超越，不管我們多么努力，最后的最后，還是要停下來看看這一路的荊棘。輸了，贏了，或是去放下，去釋然。   年少的時候，想的多，想去的地方多，想要的也多。渴望終有一日，什么都有，夢想或是生活。可自古以來，魚與熊掌不可兼得。如果沒能更好的權衡自己需要的，人生的誤差漸漸放大，最后都不是自己想要的。蝴蝶效應便是如此。   18歲的躊躇滿志，22歲的畢業迷茫，23歲的社會適應，24歲的內心不安。時間推著我們前進，又給我們更多的責任。在亂世中叫囂，獲得自我存在的滿足。生活節奏越快，越發的不敢停下。不奔跑就等同于退后。忙碌久了，就失去了孤獨的思考，失去了與自己深入交流的能力。隔一段時間，然后回顧自己的成長，很難客觀的說得清楚，結果如何。   更像是一個陀螺，要一直揮鞭，一直旋轉，否則就是輸了。累了，就轉慢一點，然后再鞭笞著繼續。周而復始，去尋找最后的終點。每個人來到世界上的使命是什么，“好好活下去”像是唯一能詮釋得清楚的一個理由。我們不斷完善自己，不斷學習，不斷去更新自己的三觀態度，以此來完成每個人生轉折的過渡。真的細想以后，會是茫然的，太多的突生枝節影響原本的設想。改變才是亙古不變的真理。突破每一個條條框框，才會看見天空是否真的蔚藍，山的那邊究竟是不是海。   文字即便真的是蒼白的，可也在淺淺流露中使自己反省，重活一次。選擇孤獨，享受獨處。內心足夠靜謐，方能有毅力前行，堅定自己的信仰，執著遠方的希望。 +10我喜歡

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